chat Sohbet
  #1  
Alt 15.Temmuz.2019, 15:11
arzu arzu isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 08.Aralık.2018
Mesajlar: 930
Standart Formda kalmak için öğün önerileri

AMASYA (İHA) - Amasya İl Sağlık Müdürlüğü, formda kalmak isteyenlerin daha aktif olmaları gerektiğini belirterek, sabah, öğlen ve akşam öğünlerinde yenilmesi gereken besinleri önerdi.

Sabah kahvaltısında 60 gram kadar yarım yağlı peynir, 2 dilim kepekli ekmek, 1-2 domates, greyfurt ya da portakaldan oluşan mönü ile 1 haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, 30 gram civarında yarım yağlı beyaz peynir, 1-2 tane domates, 2 dilim kepekli ekmek ve şekersiz çaydan oluşan diğer mönüyü öneren Amasya Sağlık Müdürlüğü tarafından yapılan açıklamada, buna benzer mönülerin çoğaltılabileceğini açıkladı.

Formda kalmak için yapılan öğün önerileri şöyle:

"Öğlen yemeklerinde kalori miktarını geçmemek kaydıyla, akşam yemeklerinde ise yerine göre daha çok ve daha zengin bir mönüyle yenilebilir. Gün içinde fiziksel aktiviteler devam edeceğinden bir insanın günde yakabileceği kalori miktarı hesaplanarak öğle yemeğinin yenilmesi gerekir. Bunun yanı sıra sağlığın korunması için sofrada salata türü mönülere bolca yer verilmeli. Beyaz ekmek yerine mümkünse kepekli ekmek kullanılmalı. Akşam yemeklerinde ise öğlen yemeğine nazaran daha az kalori içeren yemeklerden yenilmeli. Buna karşın bolca salata türü yiyecekler sofrada bulundurulmalı."

Açıklamada, akşamları daha az hareketli olunması sebebiyle fazla yiyeceklerin kişiye kilo ve çeşitli hastalık olarak geri döneceği uyarısı da yapıldı.
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Etiketler
formda, için, kalmak, ÖĞÜn, Önerileri

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı

Forum Jump


Tüm Zamanlar GMT Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 23:14.

Design By: Syst3m
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.36 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.

ankara escort tipobet Betmatik Supertotobet tipobet365 yeni giriş tipobet yeni giriş celtabet tv elexbet giriş hiltonbet giriş porno seyret buca escort canlı okey oyna Betpark ensest hikaye türkçe porno porno sex hikaye venusbet cratosslot giriş cratosslot giriş slotbar giriş lidyabet giriş baymavi giriş lord casino lordcasino lord casino lordcasino istanbul escort tipobet giriş